ピラティス教室

▼△▼ピラティス教室▼△▼

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果が期待できます。
正しい骨格を意識して行うことで体幹を鍛え身体のバランスを修正していきます。
また、胸式呼吸を中心に行い交感神経を活性化し自律神経を整えます。
長く継続することで、ダイエット効果も期待できる教室です。

1. 清水長崎新田スポーツ広場（教室要項）
   水曜ピラティス　　　　　　水曜　19:00～20:00　　3,500円/6回
   ピラティスシェイプアップ　水曜　11:15～12:15　　5,500円/10回
   木曜ピラティス①　　　　　木曜　18:30～19:30　  5,500円/10回
   木曜ピラティス②　　　　　木曜　19:45～20:45　  5,500円/10回
   金曜ピラティス①　　　　　金曜　9:40～10:40　　5,500円/10回
   金曜ピラティス②　　　　　金曜　11:00～12:0　　5,500円/10回
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2. 城北運動場　（教室要項）
   ピラティス①　　　　　　　水曜　13:15～14:15　　5,500円/10回
   ピラティス②（女性限定）　水曜　14:30～15:30　   5,500円/10回
   ナイトピラティス　　　　　木曜　19:00～20:00　   5,500円/10回